Waktu Yang Tepat Untuk Diet

Hai Sahabat Sehat, sekarang kita akan membahas waktu yang tepat untuk diet, kira kira kapan aja sih yang tepat agar diet kita maksimal, mari kita bahas.

1. Pagi
Pagi hari dianggap sebagai waktu terbaik untuk mengkonsumsi buah. Ketika makan buah saat perut masih kosong, sistem pencernaan dapat menyerap nutrizi dalam buah dengan baik.  Oleh karena itu waktu ini sangatlah ideal untuk mengonsumsi buah - buahan. Buah - buahan yang disarankan dikonsumsi sebelum sarapan antara lain melon, pisang , nanas, buah beri, anggur, pir, mangga, pepaya, dan apel.

2. Di antara waktu makan
Buah juga bagus dikonsumsi di antara waktu makan. Ini bisa menjadi kebiasaan baik karena saat itu pencernaan dengan cepat mensekrsikan enzim-enzim yang berbeda. Makan buah di antara waktu makan sebagai camilan juga dapat membantu menurunkan berat badan. Tapi ingat, harus ada jeda 30 menit di antara waktu makan. Buah-buahan yang aman dikonsumsi untuk camilan adalah jeruk, buah beri, melon, nanas, delima, apel, dan mangga.

3. Sebelum dan sesudah olahraga
Waktu terbaik lainnya untuk makan buah adalah sebelum dan sesudah berolahraga. Mengkonsumsi buah sebelum berolahraga akan menjadi sumber energi. Hal yang sama berlaku setelah olahraga, tubuh yang lelah akan segera pulih karena ada asupan energi dari buah. Pilihlah buah dengan serat dan kadar elektrolit tinggi, seperti mangga, anggur, jeruk, pisang, nanas, delima, dan pir.

4. Buah sebelum makan malam
Makan buah sebelum makan malam lebih baik dibandingkan memakannya sebelum tidur. Buah-buahan lebih rendah kalori dan kaya serat dapat memuaskan rasa lapar. Pilihannya bisa nanas atau apel.

Mungkin sekian informasi yang saya berikan, mungkin sahabat sehat bisa menambahkan waktu lain yang pas untuk diet, silahkan tulis di kolom komentar. 😀